Ik geloofde eerlijk gezegd dat ik zou sterven.
Toen ik de top bereikte, liet ik naar de grond vallen en verzamelde alle energie die ik had gedelegeerd, vang mijn adem. Ik was brakende lucht. Mijn hoofd voelde licht, pulserend in pijn. Mijn borst begon vast te draaien. Niet hier, ik heb mezelf gesteld. Ik had net gekllimd wat velen, toepasselijk, “hartaanval,” deel van het pad rond Kings Canyon in het midden van de Australische outback. Het dichtstbijzijnde ziekenhuis is uren weg. Niet hier.
Gelukkig was het geen hartaanval. Het was hoogstwaarschijnlijk gewoon overfatigue en dehydratie sinds 10 enorme gulpen van water later, ik begon ik goed te voelen. Het was niet eens mijn water. Ik heb mijn fles voltooid voordat ik de uren geleden het hotel verliet. Die klim hield me zowel figuurlijk als letterlijk geaard. Dit was de allereerste keer dat ik zoiets heb ervaren. Ik bleef zittend op de rotsachtige grond en vroeg zich af hoe, na zoveel jaren reizen, ik nog steeds zorgeloos was, evenals erg onvoorbereid.
Wanneer we inpakken voor een reis, geloven we gewoonlijk gewoon over kleding, toiletartikelen, gadgets. Wanneer we onderzoeken, inspecteren de meesten van ons gewoon de weersomstandigheden en het nemen van aanwijzingen. Ook vaak herinneren we ons niet meer over veiligheid, we mogen ons niet herinneren aan onze gezondheid. Het is verrassend omdat we dit allemaal begrijpen: niets is ongemakkelijk dan dalende patiënt voor een ziekte, aanval of ongeluk wanneer je ver van huis bent.
We hebben meer dan ons deel van de angst tijdens het reizen. In dit bericht vermelden we dingen die we altijd als vanzelfsprekend beschouwen, maar mogen niet sinds ze ons leven kunnen redden!
1. Voldoende vloeistoffen.
Uitdroging is een echte dreiging tijdens het reizen. Daarom pleiten we altijd voor het drinken van geweldige aanbiedingen. Het is een must-have voor ons als we begrijpen dat we uren op hete locaties zullen lopen of wanneer ze wandelen of een berg beklimmen.
Maar soms is een fles water niet genoeg. Backpacken kan een zware activiteit zijn. rondlopen in de warme met 30 kilo bagage op je rug is vermoeiend. Zelfs iets als schijnbaar onschuldig als sightseeing kan een tol op het lichaam nemen. urenlang wandelen of fietsen onder de zon kan nogal leeglopen. Je verliest snel water als zweet – maar liefst 1,4 liter per uur – tijdens zware oefening, evenals samen met het zijn mineralen die de lichaamsvereiste goed functioneert. Uitdroging beïnvloedt ook hersen-naar-spiercommunicatie.
Na wat bij mij kwam in Australië, heb ik ontdekt dat ik altijd gatorade moet brengen als we begrijpen dat we een veeleisende dag voor de boeg hebben. Gatorade heeft elektrolyten – natrium, kalium, onder andere – die het water in het lichaam behoudt, dus niet alleen vervangt u de verloren vloeistoffen, u houdt het ook langer. Het heeft eveneens ideaal 6% koolhydraten die energie leveren aan werkende spieren. Het is echt waarom Gatorade op de allereerste plaats werd uitgevonden. In de jaren zestig onderzocht een groep wetenschappers aan de universiteit van Florida College of Medicine waarom atleten ervaren uit dehydratie-gerelateerde ziekten. Ze ontdekten hun reactie evenals gevestigde gatorade om dat te vechten door opnieuw te rehydrateren, verloren mineralen, evenals bijtankende spieren.
Kokosnootsap is ook goed, maar het is echter niet overal aangeboden. Het bederft eveneens gemakkelijk.
2. Insect-repellende lotion.
DAMN MOGELEN!
Ik vond het buitenleven, zelfs als een kind. Ik heb genoten van het kamperen met vrienden. We zouden gewoon een campingtent brengen naar het strand of het bos, evenals we daar zouden blijven. Maar toen ik 11 was, een week na een meer kampeertrip, haastte mijn goede vriend en ik allebei naar het ziekenhuis, sinds constante, hoge koortsuitslag, evenals neusbloeding. Blijkbaar hadden we Dengue Fever. We waren 10 dagen beperkt in het ziekenhuis, totdat ons bloedplaatje volledig is hersteld.
Maar muggen, de dodelijkste in het dierenrijk, laat me gewoon niet met rust. Ik had Dengue nog drie keer daarna gecontracteerd! Voorstellen! Maar deze keer heb ik mijn les ontdekt. Dengue is niet de enige ziekte die muggen brengen, dus ik heb een gewoonte gevestigd om insectenafstotende lotion te brengen wanneer ik reis.
Ik was ongelooflijk geluk dat ik in alle gevallen was, ik huis was toen de meeste symptomen verschenen, dus ik had eenvoudig toegang tot het ziekenhuis. Omgeving in de jungle of in een afgelegen dorp terwijl het lijdt.
Toch zijn muggen niet beperkt in de wildernis. Ze zijn overal: Busterminals, parken, eetgelegenheden. Het is geweldig om altijd iets te laten afstoten.
Sommige luchthavens en luchtvaartmaatschappijen maken geen insectenafstotende lotion aan boord. U kunt ze echter snel ontdekken op uw bestemming. Het enige dat nodig is, is snel in de supermarkt, apotheek of zelfs Sari-Sari-winkel.
3. EHBO-KIT
Worstelen om mijn fiets rechtstreeks op de methode te houden naar Angkor Wat
Siem Reap, Cambodja. Op de methode terug naar het hotel uit Angkor Wat stortte ik zo goed neer als viel van mijn fiets en verliet mewith two shallow however wide wounds on my left leg. however that wasn’t the hardest part. I was traveling alone, so I had to look for a pharmacy to get gauze as well as antiseptic. The wounds did not heal even when I moved on to Thailand, where language barrier ended up being one more issue when buying antiseptic.
Things such as this would have been avoided if I had just brought with me my own first-aid kit. I was on a month-long backpacking trip; Of course, I would run into something such as this one method or another! I should have understood better.
Injury-related products aren’t the only things you should prepare. If you have specific allergies, bring your meds. Diarrhea is likewise typical when you’re on the road, so bring Loperamide too. Painkillers may be of utilize too. A typical first-aid set doesn’t evaluate much! as well as it should be a packing staple!
4. Power bank (Mobile Charger)
Gone are the days when mobile phones were utilized only for calling as well as texting. In this day as well as age, your smartphone can be the most powerful tool you have particularly when traveling. You can utilize it for research, navigation, or entertainment.
When it comes to safety, it’s likewise quite dependable. Your phone can be utilized as a flashlight, something you’ll requirement in situation of emergency. It can be a compass or a map in situation you get lost. as well as you can just phone call emergency numbers (911 in the Philippines as well as the US, 000 in Australia) or liked ones if you requirement instant help.
But that only works if you have battery power. most smartphones would last only a day, as well as there are instances when that’s not enough. The last thing you want is not being able to utilize it just when you requirement it the most. A powerbank would ensure you have sufficient juice to keep your phone to life in situation something untoward happen.
5. Whistle
Disasters, accidents, as well as even crimes can strike without warning. Sometimes, all you requirement to save yourself is a bit attention.
The humble whistle can be life-saving. Its high-pitched bellow is more detectable than human voice. When you’re trapped under rubble after an earthquake, on the verge of drowning, or just about to be assaulted by a complete stranger in the middle of the night, you can phone call other people’s interest with a whistle. It’s something that you should always bring with you anywhere since you’ll never know.
6. A great pair of Shoes
It’s not just about comfort. I utilized to never pay interest to footwear. Unlike most guy I know, I’m not into shoes, as well as I don’t care about it as much. I just wear whatever is available. Back then, I had just two pairs: a pair of leather shoes for formal events as well as a pair of chucks for whatever else. Yep, I used chucks even when I’m climbing a mountain. Dom!
You understand why I lastly bought a pair of walking shoes? since I almost died. It was on Mt. Melibingoy in South Cotabato. It rained that morning so the path was a bit muddy as well as slippery. I slipped several times, leaving me with scratches around my arms as well as legs. however at one point, I was method ahead of the pack when I slipped once again as well as almost fell off the cliff.
Wounds as well as scratches I got after slipping several times
It was only then that I realized just exactly how important appropriate footwear is. I was the only one who slipped many times since I was the only one who came unprepared for the climb.
7. medical ID
This one, you don’t even requirement to buy from any type of store. It only takes a bit of your time. listing down all important details about your health and wellness as well as print it out:
Uw naam
Geboortedatum
Bloedtype
Gewicht
Hoogte
Allergies as well as Reactions
Medications you’re currently taking (including vitamins)
Organ Donor status
Any medical condition you have (hypertension, diabetes, etc.)
Emergency get in touch with Name, your connection with them, as well as their get in touch with number
If you have an iPhone, you can set up your medical ID. just go to your health and wellness app, click on medical ID on the bottom right corner of the screen, as well as achieve the form.
Waarom is dit belangrijk? since if you get included in an mishap or suddenly encounters a health and wellness problem, the very first responders can quickly see the details that they requirement to know, particularly when you don’t have much time. If your medical ID is triggered on your phone, it can be quickly accessed even when the phone is locked.
But please, input only details that you are absolutely sure of. Don’t go into you’re Blood type A-positive (A-) if you’re not sure if you’re A positive or A negative. Don’t state you’re type O just since you’re mom is likewise O.
And oh, most importantly, get yourself travel insurance coverage every time you plan on hitting the road! It’s something that you would never desire you would use, maar je zou zeer dankbaar zijn dat je het nodig hebt.
Deze publicatie wordt u gegeven door Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
Meer tips op YouTube ⬇️⬇️⬇️
Gerelateerde berichten:
10 tips voor fulltime werknemers: precies hoe u goedkoper kunt reizen en wiser
Top 10 grootste reisbuzzkills en precies hoe ze te voorkomen
10 praktische tips die ik wenst, heb ik nageleefd voordat ik begon te reizen
Reizen voor freelancers: 5 belangrijke tips
Hoe risicovrije vluchtaantransfers met Kiwitaxi te boeken
8 Tips voor Insider: Precies Hoe Piso Fare-vluchten effectief boeken
AirAsia Promo & Piso Fare: Precies Hoe te boeken
13 eenvoudige reistips voor een stressvrije reis